Reetan ja Rauhan kalenteria
Tarkempia tietoja ja tapahtumien kuvaukset löydät varauskalenterista
Ma 2.12.-16.12.
Kurssi: Joulurauhaa - restoratiivisen joogan kurssi
Pe 6.12.
Yinjoogaa, malakoruja, brunssi ja äänimaljoja midiretriitti
Su 8.12.
Joulukuun miniretriitti sydämen äärelle
Pe 13.12.
Lucianpäivän kynttiläyinjooga & äänimaisemarentoutus
Pe 20.12.
Yinjoogalahja kympillä
Su 22.12.
Yinjoogalahja kympillä
Ma 23.12.
Yinjoogalahja kympillä
To 26.12.
Tapaninpäivän midiretriitti- sulatteleva pitkä faskiayinjooga ja maistuva äänimaljarentoutus (myös kehosi päällä)
Su 29.12.
Unelmia uudelle vuodelle - unelmakarttatyöpaja brunssilla, voimalause tulevalle vuodelle (yin & jooganidra)
Ma 13.1.-17.2. Joogavalmennuskurssi - Mun matka -kehomieli yhteys & läsnäolo & voimavarat & nukun hyvin & oma totuus & luottamus elämään (palauttavaa joogaa)
Pe 10.1.
Tammikuun miniretriitti Merry new year and happy yin - faskiayin & oma sankalpa tälle uudelle vuodelle
Pe 24.1.
Vilttijooga & jooganidra
Ma 13.1.-17.2. (6x2h) Joogavalmennuskurssi - Mun matka -kehomieli yhteys & läsnäolo & voimavarat & nukun hyvin & oma totuus & luottamus elämään (palauttavaa joogaa)
Su 2.2. Joikuyin & syvärentoutus
Pe 7.2. Faskiayin & kehorentoutus
Pe 14.2. Happy valentinesdayin kympillä
Pe 14.2. Happy valentinesday äänimaisema kympillä
Su 16.2. Midiretriitti- Helmikuinen hermoston hemmottelumenu ja jooganidra
Pe 21.2. Vilttijooga
Ma 3.3.-24.3.
Faskiayinjoogakurssi (4x 2h) Ranka rennoksi, selkä sopusointuun
Pe 7.3. Naistenpäivän Yin & singing bowls & roses ja suklaata tietty
La 15.3. Oma voimapuu- retriitti Loviisassa
Pe 21.3. Vilttijooga
Pe 28.3. Joikuyin ja maadoittavat kivet
Su 30.3. Maaliskuun miniretriitti - yinjoogaa, meditaatioita ja äänimaljoja
Joogatunnit
Puukoulun viikoittaisille joogatunneille pääset maanantaisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Kaikki ohjaamani jooga on pehmoista yinjoogaa tai levollista restoratiivista joogaa (vilttijoogaa). Puukoulun sali on aina sinulle valmiiksi katettuna, tarvitset mukaasi vain villasukat ja viltin.
Erstan puukoulu sijaitsee Villähteellä, Lahdessa osoitteessa Kärrytie 7, 15540 Villähde
Yinjooga
Palauttava yinjooga rentouttaa kehoon pakkautuneita tukoksia ja kireyksiä ja kuormittunutta mieltä. Yinjoogahetki on vapaa päämääristä ja pyrkimyksistä. Kehoa ja jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena on venyttää pääasiallisesti tilaa korviesi väliin, niin että voit unohtaa velvollisuudet, arjen ja ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi.
Tunti päättyy aina loppurentoutukseen.
Miniretriitti / Midiretriitti
Joka kuukausi järjestettävä miniretriitti tai midiretriitti rakentuu ajankohtaan sopivan teeman ympärille. Aihe-esimerkkeinä mm. joogavalmennukseen pohjautuvat harjoitukset, jooganidra, chakrat, vuoden elementtien syklit, voimalauseet, äänimaljat, juhlapyhät..
Mini/midiretriitti sisältää palauttavan joogaharjoituksen ja päättyy syvärentoutukseen vaihtuvin aihein.
Tarjolla aina myös herkkubuffa, teetä ja korttien nostelua.
Restoratiivinen jooga = vilttijooga
Restoratiivisen joogan harjoitukset on tarkoitettu voimavarojen keräämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn, sekä hermoston rauhoittamiseen. Restoratiivisen joogan asennoissa keho tuetaan hyvin apuvälineillä, (tästä siis nimi vilttijooga!!) jotta voit turvallisesti laskeutua täysin lepotilaan.
Kierrän vilttijoogan aikana rentouttamassa sinua jokaiseen asentoon maadoittavalla kosketuksella.
Joogakurssit
Jos haluat syventää joogapolkuasi, niin voit osallistua kuukausittain vaihtuville joogakursseille. Kurssit kulkevat joogakalenterissa maanantai-iltaisin. Kurssien teema vaihtuu joka kuukausi ja pääset syventämään kokemuksiasi mm. chakrojen, kiinalaisen lääketieteen elementtien, joogavalmennuksen, äänimaljojen, faskioiden, keho-mieliyhteyden, mielikuvamatkojen pariin. Jokainen kurssikerta pitää sisällään palauttavaa joogaa ja loppurentoutuksen teemaan yhdistettynä.